人間ドックを受けてきた。
結果は、、、オールA。
安堵感と日々健康には気をつけているので当たり前だろう
というのが率直な感想であった。
自分はお酒は飲まず、タバコも吸わない。
お酒は飲めなくはないが、無くても全然OKな生活を送ることができる。むしろ無い方が良い。
不思議なことに会食などで飲む時は、ビールもサワーも焼酎もワインもウイスキーもマッコリもブランデーも苦手なのだが、なぜか日本酒はイケる。
でも家にはお酒類は一切置いていない。
こんなエピソードを思い出した。
以前、友人が病院に担ぎ込まれ、入院するほどでもないからと夜中に追い出された時に、
「迎えに来てほしい」とお願いされ車で迎えに行った時に、自分が晩酌しない人間で良かったなとつくづく感じたことがあった。
両親が晩酌をしない家で育ったので、少なからず影響はあるのかもしれない。
アリガトウ。
健康ついでに最近、身体に良さそうだからとオートファジー（自食作用）を始めてみた。
16時間食べない時間を作るプチ断食のようなもの。
現代人の食事（栄養）の取り方だと24時間365日、胃腸が働いている状態。
これ仕事だったらキツイですよね。少しは休ませろよ！って。
じゃあ、休ませてあげるけどなんか良いことしてくれるの？ってのがオートファジー。
どのような効果をもたらすのか？？
細胞内で古くなったり壊れてしまった悪玉タンパク質をエネルギー源として自己処理し、新しいピチピチなタンパク質を作り出します。
お腹の中が空っぽだから、体内にある古い細胞食べま～す。新しいの作っておきま～す。
って、感じ。
素晴らしい。 休むって大事。
年齢の割にはお肌が綺麗なこととまつ毛が長いとよく言われるが、お肌の面ではさらに磨きがかかるだろう。
免疫力UP＆血管や自律神経に効果があり、髪の毛にも良いそうだ。
父の遺伝子を受け継いだ私は髪の毛に良いことをしておかないと、気づけば不毛の地になってしまうだろう。
ゴメンナサイ。
そして、実践して思ったことは食事に対してとてもありがたみを感じる。
当たり前のように好きなものを食べれる時代ですが、オートファジー越しの食事は美味しい。
空腹こそ最高のスパイスとはよく言ったもんだ。 たいしたもんだ。
当たり前のようにしていることが急に無くなったら・・・という感覚にもさせてくれる。
・好きなご飯を食べられる
・毎日帰る家がある
・家族＆友人&ペットなどがいる
・仕事がある＆給料をもらえる
などなど。
不平不満じゃ一切活性化しないですね。
当たり前のようにしていることへの感謝の気持ちだったり、古い考えを捨て新しい考えを持つキッカケになるかもしれない。
そんな心を育む習慣としてもいいのではないかと感じる。
ちなみに、オートファジー中に運動をするとさらに活性化するようなので、
そんな状態で柔術したら超健康になっちゃうじゃん。
オートファジー×BJJ
最高♬